Zastanawiam się nad braniem jakiegoś suplementu.myślałem nad kreatyna albo nad czymś innym ale nie wiem czy nie jestem za młody i czy nic mi sie nie stanie ze zdrowiem i z myśleniem :P eheh Czekam na Odpowiedzi mam nadzieje ze mi ktoś pomoże :)Pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 177 Cel [...]
Cześć chciałbym sie dowiedziec czy taki cykl bedzie ok?? Kiedy i ile hcg do takiego cyklu ?? Meta 1-4 30-40mg Enan 1-3 320mg e4d 3-12 400mg e4d Deca 1-10 200mg e4d Tutaj szczególnie prosze o porade bo nie jestem pewien co do dawki i długości 1. WIEK:21 2. WAGA:115 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47-48 -klatka:nie wiem 120+ -udo:60 pare [...]
Witam, mam 16 lat 165 wzrostu 60kg wagi. Próbowałem dzisiaj wycisnąć max na klatke i przygniotło mnie 65kg a w seriach robie 3x12 po 55kg dziwne czy normalne ? dla porównania mój kolega który ma 170cm wzrostu i 63,5 kg wagi wział 70kg ale ten wycisk nie był taki pełny bo nie dotknął do końca klatki. Może jest to spowodowane tym że byłem rano i źle [...]
[...] W wieku ok 13 lat zdarza się mieć ginekomastie, jednak jestem o wiele starszy i w rozwoju opóźniony również nie jestem. Rozwijam się tak jak rówieśnicy. Także finalnie - czy wysoki estradiol zdarza się w moim wieku z powodu niedojrzałej gospodarki hormonalnej, czy może to od czegoś innego? Co do ginekomastii, nie jest ona wielka, jednak można [...]
W tabeli produktow ktora zawiera dziennik posilkow wyczytalem ze rostbef ma ponad dwu krotnie wieksza zawartosc bialka od reszty wolowego miesa."reszta" - od 17 do 21 a rostbef 50g bialka w 100g miesa.Czy w tabeli jest bląd czy poprostu jest tak faktycznie,a jezeli tak to dlaczego?
[...] i mam 186cm. Pracuję na budowie przez całe wakacje od 8-16, w tym jakieś przerwy na obiad itp. Nosze suporeksy po 25 kg, cementy po 25 kg i czasem wezme 2x cement po 25 kg czyli razem 50kg. I mam do was prośbe pracuje tak przez cały miesiąc ale nic nie widac po mnie :/, czuje że jestem silniejszy niż wcześniej (siłowałem sie na reke z tymi co [...]
Witam wszystkich odwiedzających temat. Głównie chodzi mi o to, żeby kompetentna osoba doradziła mi, czy suplementy, które chcę zakupić będą odpowednie do tego czego po nich oczekuje. Mój cel to masa mięśniowa i trochę większa siła. Na oku mam: Torrent & Shock Therapy Universala, czysty orotan kreatyny oraz myślałem nad Mutant Massem, ale boję się, [...]
Właśnie czy faktycznie tak jest, że martwy ciąg i przysiady pełne (a nie pełne) wpływają na szerokość miednicy? Czy jest to znaczący wpływ? Rzeczywiście spora część zawodowych kulturystów nie ma w swoich planach martwego ciągu, ale przysiady mają chyba wszyscy... Jaki więc realny wpływ mają te dwa ćwiczenia na naszą sylwetkę? Obydwa te ćwiczenia [...]
Witam Mam 16 lat we wrześniu 17 i mam kilka pytan odnośnie wzrostu. Mój wzrost to 178 ale chciałbym min 184 . Gdzieś czytałem że białko jest dobre na wzrost (aminokwasy) chodzi mi konkretnie o ostrowie bo nie mam za duzo kasy. W dzien z jedzenia nie jestem w stanie uzyskac dużo białka max.45g.I teraz moje pytanie czy np. 60g ostrowii by [...]
[...] rano bo wieczorem musze pracowac. Sprawa wyglada tak ze od ostatnich 2 tygodni stracilem apetyt jem o polpwe mniej niz zawsze jadlem i nie moge sie zmusic do jedzenia.. waga juz poszla o 1kg w dol i to mnie martwi. Co Wy Panowie robicie jak macie taki kryzy? Jak sie zmotywowac do jedzenia ? Moze jakies tabletki czy cos takiego? Ppzdrawiam
słuchajcie mam pytanie czy miał ktoś z was bóle w podbrzuszu przy stosowaniu clomidu??? ja biore teraz clomid i od wczoraj mam bóle w podbrzuszu najbardziej boli przy schylaniu jest to takie uczucie jakby promieniowało od kregosłupa nie wiem czy to moze byc coś z prostata ?????
[...] 18 lat, wzrost: 174cm, waga: 66kg. Wrzucam zdjęcie jak mniej więcej wygląda mój poziom tłuszczu, bo mięśni póki co nie widać ;) Zastanawiam się teraz jaką dietę stosować, czy redukować ten tłuszcz co mam, czy masować? Czytałem, że po diecie na masę często ilość tłuszczu na ciele wzrasta, a szczerze mówiąc wolałbym tego uniknąć. Zmierzyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Activlab'u ono niby w sobie już ma glutaminę Energon x1000 Activ Labu - strasznie ospały jestem na treningu teraz ( a taniej wychodzi porcja Energonu od jakiegoś Red bulla czy coś) No i "spalacze" : LipoBurn albo Venom To teraz pytania : Aakg i BCAA - będzie to dobry mix? Dobry wybór z markami? Energon - jak wyżej, czy jest sens kupować ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z batonikami oraz innym śmieciowym jedzeniem. Będę pił tylko wodę. I tu mam do was pytanie. Co powinienem jeść, a co unikać? np. często jem biały ryż i nie mam pojęcia czy on tuczy czy nie. Tak samo jest z ziemniakami. 2 pytanie: Co mogę robić w domu? chodzi mi o jakieś ćwiczenia typu brzuszki, pompki da to wgl coś? Na razie tyle myślę, [...]
Witam w Czerwcu planuje wystartować z drugim cyklem tym razem na krótkim estrze bo dostałem zestaw z Vedi Pharma w fajnej cenie i zobaczymy czy będzie jakas różnica. Zastanawiam się czy dodawać do tego wino lub oxe i w jakich dawkach. Chyba że odradzacie i polecieć samego testa. 1-14 Test propionat 150mg Pon-Sr-Pt 12-16 Wino lub anavar 40mg? 5-6 [...]
Mam złamane blaszki kregów Th6 - th8 z powodu osteoporozy. Jak leczyć, by zapobiec przyszłym złamaniom, ile trzeba czekać na zrosnięcie blaszek i pełny powrót do pracy.czy w gorsecie jeveta, po 3 tygodniach od złamania mogę prowadzić auto.Na osteoporozę leczę sie od 10 lat.przyjmuje Bonvivę 1 raz w miesiącu, mam 50 lat
Witam wszystkich mam nadzieje ze ktos mo doradzi,podpowie i pomoze.Mam 25 lat od poczatku maja chce sie zabrac porzadnie za treningi na silowni, kiedys cwiczylem dwa lata w gimnazjum,pozniej rok czasu w wieku 20 lat ciagle przerywalem bo alkochol byl wazniejszy..teraz nie pije wogole waze ponad 90kg pewnie wycisne 100kg kiedys po pol roku cwiczen [...]
[...] i ból ustąpi. Barków już 2 tydzień nie robię. Co może mi pomóc w leczeniu kontuzji? Słyszałem że można robić okłady na przemian ciepłe i zimne oraz stosować ibuprofen ale czy te metody są dobre w tak długim czasie po kontuzji (2 miesiące). Proszę o odpowiedź. Do chirurga mam zamiar się wybrać w przyszłym tygodniu ale jak by przestało po [...]
[...] byłem nastawiony na duże obciążenie na ławce płaskiej (pod zawody ) 18 lat 160 kg. Moje pytania: 1.jakiej firmy brać testo myślałem na jelfą, i z jakiej wino i tren 2.czy mogę ładować testo w ŁYDKĘ? wcześniej biłem bolda w łydkę i dawało to bardzo dobre efekty 3.ile czego ( trenu jeszcze nie brałem ) -cykl chcę na 12 tygodni 4.może jakaś [...]
